О пользе прогулок с малышом

Идем гулять! О пользе прогулок с малышом

Для чего нужны ежедневные прогулки с малышом. Во–первых: глоток свежего воздуха никому не повредит, наоборот повысит аппетит, улучшит кровообращение, нормализует сон в сторону спокойствия и глубины. А еще солнечный свет напитает организм ребенка витамином D, который так важен для профилактики рахита. Во-вторых: перепады температуры от комнатной до уличной, самый естественный и доступный способ закаливания.
Как и сколько гулять?
Гулять с малышом можно начиная с 7-10 дня его жизни, если от врача вы не получали каких либо дополнительных указаний, и он родился здоровым. Продолжительность прогулки, как и время для неё зависит от температуры воздуха, силы ветра и влажности воздуха.
Начинать прогулки на свежем воздухе нужно с 15 минут, постепенно добавляя по 5-10 минут, доведя время ежедневного променада до 2-3 часов в зимнее время и 6 часов летом. Впрочем, на корректировку времени может повлиять погода и возможности, поэтому можно разбить это время на несколько выходов на улицу.
Планировать прогулку лучше сразу после кормления. Приём пищи не только сделает ребенка более спокойным, но и лучше позволит адаптироваться к холоду, если прогулки проходят зимой.
ВАЖНО! С ребенком не гуляют, если он болен!!
Если же нет возможности гулять на улице, можно уложить спать малыша на балконе, неутепленной лоджии или хорошо проветренной комнате. В этом случае не забудьте соблюсти правила безопасности, а именно: убедитесь, что в коляску не попадут посторонние предметы сверху, с той же крыши, верхних этажей.
А теперь поговорим об одежде малыша на прогулку.
Одевая его, следует опираться на правило «плюс один». Оно означает, что крохе нужен слой одежды на один больше чем взрослому. В то же время следите за тем, чтобы у малыша не мерзли голова, ножки и ручки. Этот очень важно!
Также не стоит его укутывать. Ребенок должен иметь возможность двигаться без стеснений. У туго спелёнутого ребенка велики шансы замерзнуть быстрее, чем у не спеленутого. Как понять что ему некомфортно на улице. Обратите внимание на его личико: раскраснелся - значит все в порядке; бледнее, чем обычно - малышу холодно.
Существует очередность одевания на улицу. Если маме некому помочь, то сначала она одевается сама и только потом приступает к одеванию малыша. Если поменять алгоритм, то ребенок вспотеет до выхода на улице и может простудиться.
Прогулки с малышом должны быть не только полезны, но и приятны для тех, кто с ним гуляет. А когда малыш подрастет, и прогулки на улице перестанут быть способом для дневного сна, его бодрствование - уникальная возможность познакомить кроху с окружающим миром!

Вагабова А.Э. врач-педиатр БУ «Няганская городская детская поликлиника»

фото letsgophotos.ru