С чем вообще связаны сезонные заболевания? И почему они существуют? В первую очередь с ослаблением организма под воздействием изменения погоды – температуры воздуха, уровня влажности. И особенно ярко это выражено как раз после холодного сезона года.
Совет № 1
Держи голову в тепле. Не стоит думать, что этот совет годен для зимних температур. Даже если на улице плюсовая температура просто смените свой зимний головной убор на более легкий. Этот совет годен для весны и теплую осень, а вот летом советуем не мыть голову перед выходом из дома, даже если привыкли высушивать волосы феном. Лучше это сделать, как минимум за 2-3 часа до выхода на улицу.
Совет № 2
Этим советом научим увлажнять слизистую оболочку носа и горла. После контакта с человеком, у которого имеются признаки простудного заболевания или посещения мест с большим количеством людней стоит провести туалет носа и горла самостоятельно приготовленным соляным раствором. Для этого 0,5 чайной ложки крупной соли разводим в стакане воды и закапываем в нос через пипетку по 2-3 капли в каждый носовой вход, после чего отсморкаться, горло просто прополоскать раствором. Этот совет поможет снизить риск заболеть простудным заболеванием.
Совет № 3
Этот совет адресован аллергикам. Предупреждение аллергии — необходимая мера профилактики. За 2-3 недели до предполагаемого обострения нужно воспользоваться препаратами, которые капают в нос и глаза. Помним, что препараты нудно подбирать только с помощью своего лечащего врача или участкового терапевта во избежание "прописать" себе средства, которые могут нанести вашему организму вред.
Совет № 4
Воздух, воздух и еще раз воздух. И чем больше, тем лучше. Прогулки способствуют улучшению циркуляции крови и обогащения кислородом организма.
В помещениях, где еще работает отопление, воздух очень сухой, что способствует развитию аллергии и размножению микробов. Поэтому проветривать помещение и установить увлажнитель — лучшие средства профилактики лор-заболеваний.
Советы № 5
После зимы ослабленному организму нужны витамины. Но это не означает, что следует опустошать прилавки ближайшего аптечного пункта. Наоборот, правильным в этом случае будет решение обогатить свой рацион и укрепить весь организм и лор-органы, которые являются первым защитным барьером организма в борьбе с инфекциями с помощью овощей, фруктов и выхода на правильный режим питания. Особенно это будет иметь актуальность во время длинных каникул, которые всех нас совсем скоро ждут. А вот витамины и поливитамины лично я советую начать принимать чуть позже, весной. Весна — лучшее время приема поливитаминных комплексов, которые нужно проводить 2 раза в год для профилактики.
Артеев И.Г. врач-оториноларинголог БУ «Няганская городская детская поликлиника»