Как избежать нарушение детского сна

Как избежать нарушение детского сна

Хороший сон ребенка в первый год его жизни считается необходимым условием нормального развития детского организма. Также он является сигналом того, что со здоровьем малыша все в порядке. В периоды бодрствования дети младенческого возраста могут вести себя беспокойно, но такая активность не всегда указывает на наличие проблем. Нарушение ночного сна у ребенка может оказаться признаком сбоев в работе систем или органов, поэтому симптом нельзя игнорировать. Еще бессонница способна возникать на фоне естественных физиологических процессов или нарушения принципов организации отдыха. В любом случае, надо сделать все возможное, чтобы как можно быстрее избавиться от тревожных проявлений.
Наличие проблемы
Нужно помнить, что до 4 месяцев младенец должен отдыхать не менее 16-18 часов, независимо от времени суток.
Обычно он без проблем засыпает после еды, а новый период бодрствования наступает через 2-4 часа. По мере взросления ребенка количество часов сна сокращается.
Младенцы могут просыпаться среди ночи, ползать, смеяться, что-то бормотать или хныкать. Если ситуация не дополняется сонливостью в периоды бодрствования, отказом от еды или другими тревожными симптомами, состояние считается нормальным. Оно указывает на эмоциональные перегрузки организма, характерные для возраста 6-10 месяцев.
Методы лечения, которые назначает педиатр с нарушениями сна у ребенка в возрасте до года: ароматерапия, массаж, фитотерапия, ванночки на травах.
Меры профилактики нарушений сна у детей в возрасте до года:
• соблюдение четкого режима кормления и отдыха;
• обеспечить ребенку комфортные условия сна;
• малыш должен привыкать к действию раздражителей;
• дневные и регулярные вечерние прогулки на свежем воздухе;
• физическая активность в первой половине дня;
• Не давать привыкнуть младенцу, чтобы он засыпал на руках;
• дозирование эмоций внутри дня;
• Нельзя перекармливать малыша, особенно, в вечернее время.
Необходимо помнить, что беспокойный сон отражается не только на состоянии здоровья ребенка, но и на его родителях.

Е.Кривоносова, врач- педиатр кабинета здорового ребенка